Tip: Zmeň myslenie svojho bicepsu!

význam: Perfektné zahriatie a pripravenie bicepsu na tažký tréning

série: 2-3x

opakovania: 10-15 opakovaní

Je to cvik zameraný predovšetkým na m.biceps brachii(prednú hlavu)

perfektný začiatok cvičenia(zahrejete sval, pripravíte ho na tažké série a dostaneme dostatok krvy do obehu bicepsu) volím 10-12 opakovaní v 2-3 sériach. LEN TO SKÚS!